一天喝多少可乐算多？

一天喝多少可乐算多?

一天喝一瓶算不算喝多了呢?除了计算每天的摄入量,还要再加上期限,每天摄入的精致糖不超过50克。

可乐中大量的糖(游离糖)会导致肥胖,会促进脂肪肝、高血压、痛风等疾病的发生。

可乐中添加的糖,往往是果葡糖浆。果葡糖浆是一种玉米水解的产物,价格十分便宜。果葡糖浆有一个缺点是饱腹感弱,可能最终造成总能量摄入比蔗糖做成的饮料更大。

当糖摄入过量,人体的胰腺会大量分泌胰岛素,抑制血糖增加。

时间长了,一部分人会出现胰岛素抵抗,胰岛素是我们身体里唯一一种能降血糖的激素,它都没用了,那我们身体对血糖的调节只能是“放任自流”。

喝“欢乐肥皂水”,还是白开水,自己选!

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