日常生活中如何预防驼背?

日常生活中如何预防驼背?

1.睡觉时候平卧,要睡适当硬一点的床,不要睡软床。硬垫床利用体重的重力作用可以预防驼背发展。

2.仰卧位枕头不要过高,枕头垫得过高,头颈部向前屈曲会加重驼背的形成。

内容来自cainiaojianzhan.com

3平时生活中,坐、走路一定要昂首挺胸,不要向前窝着,时间一长习惯性驼背。

4.可以练飞燕式,趴在床上,以腹部为支点,脚、头、颈向后挺,正好与驼背的姿势相反,也可以有效地纠正一些早期的驼背。

内容来自cainiaojianzhan.com

5.如果实在没有时间,可以使用背背佳,强制昂首挺胸,也能预防驼背的发生。

本文来自菜鸟建站网

以上相关的更多内容请点击“如何预防驼 ”查看，该题目的答案为网上收集整理仅供参考!

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。