下列哪个冬季时间段,不宜进行锻炼? A.清晨太阳出来前

下列哪个冬季时间段,不宜进行锻炼?

A.清晨太阳出来前

B.晚上7点到9点

正确答案：A 【清晨太阳出来前】

解析：冬季是晨练猝死的高发季节,尤其是在冬天太阳还未出来时就进行锻炼的方式极不可取。

首先,中医学认为,冬季应“早卧晚起,必待阳光”。

其次,冬日清晨室外气温较低,对呼吸道及心血管的刺激很大,容易诱发气管和血管的痉挛,导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。

划重点:冬季户外锻炼最好选在太阳升起后、有明显暖意时,大约在上午9点之后最为适宜。

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